内容简介：对于健身爱好者而言，摄取充足的蛋白质和进行有规律的训练是增肌的关键。然而，有些人可能忽略了饮品的摄入对增肌的影响。在健身期间，某些茶饮可能对增肌产生不利影响，因此应避免或适量饮用。 绿茶 绿茶是一种常见的健康饮品，但其所含的茶多酚和单宁酸可能会抑制铁的吸收。铁是血红蛋白的重要组成部分，血红蛋白负责将氧气输送到肌肉组织。铁的缺乏会导致贫血，影响肌肉力量和耐力。因此，健身增肌期间不宜过量饮用绿茶。...
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