内容简介：健身减脂后腿部肌肉疼是常见现象，主要原因是运动后肌肉纤维受损。在运动过程中，肌肉纤维会收缩和松弛，导致微小的撕裂。这些撕裂会引起炎症和疼痛，通常在运动后 24-48 小时内最明显。 原因 健身减脂后的腿部肌肉疼有以下几个原因：* 肌肉超负荷：当进行不适应的锻炼时，肌肉纤维可能会受到过度拉伸或撕裂。* 锻炼强度过高：重量过重或训练时间过长会导致肌肉纤维损伤。* 锻炼频率过高：肌肉需要时间恢复...
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