内容简介：健身爱好者和运动员经常使用增肌粉来支持他们的肌肉生长和恢复过程。增肌粉是一种蛋白质补充剂，含有大量的蛋白质，可以帮助增加蛋白质摄入量，满足增肌所需的蛋白质需求。 蛋白质是肌肉生长的基石。它为肌肉提供氨基酸，这些氨基酸是构建和修复肌肉组织所必需的。为了促进最有效的肌肉生长，建议健身者每天每公斤体重摄入 1.6-2.2 克蛋白质。对于一个体重 80 公斤的人来说，这意味着每天需要 128-176...
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