内容简介：越来越多的女性参与健身运动，不仅是为了减肥，还为了塑造更紧致有型的体魄。然而，健身过后，是否应优先增肌，对于女生来说是一个值得考量的问题。 优先增肌的好处：提升基础代谢率：肌肉组织是代谢活跃的组织，增加肌肉含量可以提高基础代谢率，即使在休息状态下也能消耗更多热量。改善身体构成：增加肌肉含量可以减少体脂率，使身体线条更加紧致流畅。增强力量和耐力：肌肉力量的增强可以提高运动表现，增加活力...
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