评论：刚健身后吃什么最好减脂？
内容简介：健身后选择正确的饮食可以对减脂产生至关重要的影响。以下是健身后最佳的减脂饮食建议： 蛋白质 * 蛋白质是肌肉修复和生长的重要营养素。健身后食用蛋白质可以帮助抑制肌肉分解，促进肌肉合成。* 理想的蛋白质摄入量为每公斤体重0.2-0.4克。一些富含蛋白质的食物包括：瘦肉、鸡肉、鱼、豆类和乳制品。 碳水化合物 * 碳水化合物为肌肉提供能量，有助于补充能量储备。然而，重要的是选择低血糖指数的碳水化合物...
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