评论：瘦子健身房增肌全攻略
内容简介：对于瘦子来说，在健身房增肌可能会是一项艰巨的任务。然而，通过遵循正确的训练计划、饮食和生活方式，可以显著增加肌肉质量。本文将为瘦子提供一份全面的指南，介绍如何在健身房有效增肌。 训练计划 对于瘦子增肌，采用复合动作至关重要。复合动作是指同时锻炼多个肌肉群的练习，如深蹲、卧推和硬拉。这些练习可以刺激大量肌肉纤维，从而促进整体肌肉生长。 此外，渐进式超负荷也是增肌的关键原则。这指的是随着时间的推移...
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