评论：健身方法正确比努力更重要
内容简介：在健身领域，人们往往过于强调努力的重要性，而忽视了方法的正确性。殊不知，健身方法大于努力，一个科学合理的健身计划可以事半功倍，而盲目的蛮干只会徒劳无功，甚至损伤身体。 科学的训练动作 正确的健身动作可以有效刺激目标肌肉群，从而达到最佳的训练效果。常见的错误动作不仅会降低训练效率，还可能导致受伤。例如，深蹲时膝盖内扣或腰椎过度前凸，卧推时肩胛骨没有收紧，都会对膝盖、腰椎和肩部造成不必要的压力。...
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