内容简介：保持活跃并进行适当的锻炼对于整体健康和福祉至关重要。健身可以帮助我们增强肌肉力量、提高灵活性和平衡性、控制体重、改善心血管健康，甚至可以减轻压力。 然而，许多人可能觉得传统的锻炼方式乏味或耗时。幸运的是，有很多简便有效的动作可以毫无困难地融入你的日常生活中。 10 个有健身功效的动作视频 Tips * 确保在开始任何新的锻炼计划之前咨询你的医生。* 从低强度做起...
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