内容简介：随着现代生活节奏的加快，失眠已成为困扰都市男性的常见问题。在长期的工作和学习压力下，男性的身体和精神都承受着巨大的负担，导致入睡困难，睡眠质量下降。要解决这一问题，除了养成良好的睡眠习惯外，适当的运动也能起到一定的帮助作用。下面介绍一套适合睡前进行的5式健身操，帮助各位男士放松身心，轻松入眠。 1. 猫牛式伸展 这是一种常见的瑜伽体式，能够有效缓解背部和颈部的紧张。四肢着地，双手与肩同宽...
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