内容简介：对于体型偏瘦的人群来说，开始健身时往往面临一个选择：是先增肌还是先减脂？这个问题一直存在争议，本文将深入探讨瘦人健身的两种主要策略：先增肌再减脂和直接减脂，并分析其各自的利弊。 先增肌再减脂 先增肌再减脂的策略认为，对于瘦人来说，优先增加肌肉量更为重要，因为肌肉可以提高新陈代谢水平，为身体提供动力。通过力量训练和高热量摄入，瘦人可以在一定时间内增加肌肉含量，从而提升基础代谢率（BMR）...
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