内容简介：健身是一项极好的活动，可以帮助我们保持健康和强壮。然而，在开始任何锻炼计划之前，进行适当的热身至关重要。热身可以帮助准备好我们的肌肉，防止受伤，并提高整体运动表现。 为了帮助你轻松有效地进行热身，我们精心挑选了一份时长 30 分钟的热身音乐视频播放列表。这些视频旨在通过逐步提高心率和运动范围来逐步激活你的身体。 热身音乐视频播放列表： 动态拉伸：5 分钟...
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