内容简介：在减脂期，健身时间的选择对于达到最佳效果至关重要。不同的健身时间会对新陈代谢、激素水平和脂肪燃烧产生不同的影响。以下是对减脂期最适合健身时间的综合指南。 清晨空腹状态 早晨起床后，身体处于空腹状态，血糖水平较低。此时进行健身可以利用体内储存的脂肪作为能量来源，有助于消耗更多脂肪。此外，空腹健身还可以促进生长激素的释放，生长激素有利于肌肉生长和脂肪分解。 餐后1-2小时 进食后1-2小时...
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