内容简介：在减脂期间进行大重量训练，需要遵循正确的饮食策略以优化减脂效果。蛋白质是减脂期间必不可少的营养素，而蛋白粉作为蛋白质补充剂，可以帮助满足高蛋白摄入需求。 蛋白粉的种类 市面上常见的蛋白粉类型包括：乳清蛋白粉：由牛奶中分离出的蛋白质，吸收快、氨基酸含量高。酪蛋白粉：也来自牛奶，但吸收较慢，具有长时间供氨基酸的作用。大豆蛋白粉：植物性蛋白质来源，适合乳糖不耐受者或素食者。豌豆蛋白粉...
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