内容简介：随着生活节奏的加快，越来越多的人开始关注自己的身体健康。瑜伽、气功和健身操都是非常流行的运动方式，它们不仅可以强身健体，还可以帮助我们放松身心。今天，我们就来为大家介绍一些瑜伽气功健身操动作，帮助大家在家轻松练出好身材。 瑜伽动作 1. 山式站立： 双脚与肩同宽站立，脚尖朝前，双手自然下垂。2. 猫牛式： 双手撑地，膝盖与肩同宽，臀部向后翘起，头部自然下垂。吸气时拱起背部，呼气时下压腹部。3....
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