内容简介：前言 肥胖已成为影响我国国民健康的重大问题，而健身减肥是有效对抗肥胖的方法之一。本文将通过科学健身减肥案例图解，帮助大家了解健身减肥的原理、方法和注意事项，从而健康有效地减掉多余体重。 健身减肥的原理 健身减肥的原理在于通过运动消耗热量，并促进肌肉生长，从而提高身体的代谢率。当热量消耗大于摄入时，身体便会动用脂肪供能，从而达到减脂的目的。而肌肉的增长可以进一步提升代谢率，让减肥效果更持久。...
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