内容简介：在追求健康的身材时，减脂健身和饮食这两大要素密不可分，互相影响，缺一不可。下面我们将深入探讨二者之间的关系，帮助大家科学高效地实现减脂目标。 减脂健身的作用 减脂健身主要通过以下方式帮助减脂：消耗热量： 运动时身体会消耗大量热量，增加代谢率，有助于创造热量赤字（消耗热量>摄入热量）。增加肌肉量： 力量训练可以帮助增加肌肉量，肌肉是人体代谢的主要组织，肌肉越多，基础代谢率越高，更容易消耗热量...
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