内容简介：在减脂过程中，很多人为了快速瘦下来，往往采用节食或者高强度有氧运动的方式。然而，这种方法往往会流失肌肉，导致基础代谢下降，不利于长期减肥。想要健康有效地减脂，保持肌肉是至关重要的。健身房减脂，通过针对性地训练肌肉，可以有效提升基础代谢，促进脂肪燃烧，打造更匀称的身材。 1. 重量训练：打造肌肉，提升代谢 进行力量训练，即使用负重进行的锻炼，可以有效刺激肌肉生长。当肌肉增多时，基础代谢也会随之提高...
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