内容简介：健身对于想要拥有理想身材的人来说非常重要，但除了努力锻炼之外，睡眠也是影响健身效果的重要因素。良好的睡眠可以帮助身体恢复，促进肌肉生长，而睡眠不足则会影响激素分泌，阻碍增肌进程。 那么，睡觉时如何才能健身增肌快呢？这里有一些方法可以帮助你： 1. 确保充足的睡眠时间 成年人一般需要 7-9 小时的睡眠时间才能保证身体得到充分的休息。睡眠不足会导致生长激素分泌降低，影响肌肉生长。因此，想要增肌...
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