内容简介：健身是当下流行的一种健康生活方式，拥有一副好身材更是许多人的梦想，但健身到底是减脂好还是增肌好呢？对于这个问题，因人而异，各有优缺点。 减脂 优点：* 改善身体健康，降低肥胖相关疾病风险，如心脏病、高血压、糖尿病等。* 提升代谢率，帮助保持健康体重。* 增加灵活性，提高运动表现。* 改善睡眠质量，提升精神状态。* 减脂过程注重饮食控制，可养成良好的饮食习惯。缺点：* 减脂初期可能会流失部分肌肉...
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