内容简介：健身是一项需要长期坚持的活动，但很多人在开始健身后不久就会放弃。以下是一些科学的健身督促方法，可以帮助你克服健身的瓶颈期，坚持健身，达到你的健身目标。 1. 设定明确的目标 在开始健身之前，你需要设定一个明确的健身目标。这个目标应该具体、可衡量、可实现、相关且有时限。例如，你可以设定一个目标，在 12 周内减掉 10 斤体重。明确的目标将为你提供动力和方向，让你朝正确的方向努力。 2....
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