评论：健身增肌一般是多少？
内容简介：对于健身爱好者来说，增肌是一个永恒的话题。很多人想知道健身增肌一般是多少，这其实是一个很难一概而论的问题。因为影响增肌速度的因素有很多，包括年龄、性别、训练计划、饮食习惯和遗传因素等。不过，根据一些研究和经验，我们可以给出一个大致的参考范围。 初学者增肌速度 对于初学者来说，增肌速度通常比较快。在训练的第一个月，每周可以增加 1-2 磅的肌肉。随着训练的深入，增肌速度会逐渐下降，但每周仍可以增加...
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