内容简介：引言 健身增肌是一个需要长期坚持和科学训练的过程。对于健身时间的选择，许多人都在上午十点和晚上这两个时间段之间犹豫不决。本文将深入探讨上午十点健身增肌的可行性，并分析其优缺点，帮助大家制定最适合自己的健身计划。 上午十点健身的生理优势 皮质醇水平较低：皮质醇是一种应激激素，具有分解肌肉的作用。研究表明，上午十点左右，人体的皮质醇水平较低，此时健身可以减少肌肉分解，更有利于肌肉合成。 体温较高...
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