评论：一周健身增肌多少克？
内容简介：对于健身爱好者来说，增肌是一个重要的目标。但是，一周内到底能增加多少肌肉呢？这个问题没有一个确切的答案，因为这取决于许多因素，包括：年龄、性别、训练经验、饮食和基因。不过，我们可以根据这些因素提供一个大致的估计。 因素 1：年龄 随着年龄的增长，增肌变得更加困难。这是因为随着年龄的增长，身体产生瘦肌肉质量的能力会下降。因此，老年人每周增加的肌肉量会比年轻人少。 因素 2：性别...
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