评论：健身增肌如何科学补蛋白质
内容简介：蛋白质是增肌不可或缺的营养素，对肌肉生长和修复至关重要。对于健身爱好者来说，合理补充蛋白质是增肌的关键环节。本文将全面解析健身增肌的蛋白质补充策略，帮助你科学有效地提升肌肉量。 蛋白质的重要性蛋白质是由氨基酸组成的，氨基酸是肌肉生长的基本单位。当我们进行健身训练时，肌肉纤维会受到损伤，需要蛋白质来修复和重建。如果没有足够的蛋白质摄入，肌肉将无法充分恢复和生长。 研究表明，每公斤体重每天摄入1...
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