内容简介：减肥健身是一场持久的旅程，需要决心和毅力。如果你是一个初学者，迈出第一步可能会让人望而生畏。然而，通过遵循正确的指导和循序渐进的计划，你完全可以在减肥健身的道路上取得成功。 初级减肥健身动作 对于初学者来说，从简单的动作开始非常重要，这些动作可以让你逐步建立力量和耐力。以下是适合初学者的五种基本动作：1. 深蹲：站立，双脚与肩同宽。缓慢向下蹲，臀部向后推，仿佛要坐在椅子上。保持背部挺直...
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