内容简介：在健身训练中，正确而稳定的足部姿势至关重要。它不仅能提高运动效率，还能预防伤痛。然而，许多健身爱好者却忽略了脚步的固定，导致运动过程中足部晃动、扭伤等问题。为此，本文总结了 10 大常见健身脚步固定方法，帮助你稳步迈向健身目标。 1. 绑带和胶带 绑带和胶带是最传统的足部固定方法。将绷带或胶带缠绕在脚踝、足弓或其他需要支撑的部位，可以提供额外的稳定性和压缩力，减少足部在运动中的晃动。 2. 护踝...
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