评论：健身增肌，午饭吃什么好？
内容简介：对于健身增肌人群来说，午饭是一天中至关重要的一餐。它不仅要提供足够的能量供给下午的训练，还要为肌肉生长和修复提供必需的营养。那么，健身增肌午饭吃什么好呢？ 1. 富含蛋白质 蛋白质是肌肉生长和修复的基石。健身增肌人群每公斤体重需要摄入1.2-2克蛋白质。在午饭中，可以选择富含蛋白质的食物，如鸡胸肉、鱼肉、瘦牛肉、鸡蛋、豆类和奶制品。 2. 含有优质碳水化合物 碳水化合物是人体的主要能量来源...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）