内容简介：对于健身增肌的人来说，蛋白质是必不可少的营养素。然而，仅靠饮食中摄取的蛋白质可能不足以满足健身者的需求。因此，很多人会选择补充蛋白粉来补充蛋白质的摄入量。那么，健身增肌时如何科学补充蛋白粉呢？ 1. 了解不同类型的蛋白粉 市面上的蛋白粉种类繁多，常见的有：* 乳清蛋白粉：由牛奶中提取，吸收快，氨基酸组成齐全，是健身者最常用的蛋白粉。* 酪蛋白粉：也来自牛奶，吸收缓慢，可以提供长时间的氨基酸供应...
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