内容简介：想必很多人都有一个疑问：减脂一定要靠有氧运动吗？健身房里常见的跑步、骑自行车等有氧运动是减脂的有效方式，但如果时间和条件不允许，只能在家里进行无氧运动，还能减脂吗？答案是肯定的。虽然有氧运动在减脂方面有优势，但无氧运动也能通过不同的机制达到减脂效果。 无氧运动的原理 无氧运动是指在短时间内进行高强度运动，这类运动以无氧代谢为主，主要消耗肌肉中的糖原。当肌肉中的糖原被消耗殆尽...
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