内容简介：健身动作是力量、体型和身体健康的基础。要想充分利用您的锻炼，了解如何正确执行各种动作至关重要。本文将提供一系列健身动作图解，帮助您提高技术，最大化您的结果。 深蹲 深蹲是锻炼腿部、臀部和核心肌肉的复合动作。双脚与肩同宽站立，脚尖略外展。臀部向后推，仿佛准备坐下。保持膝盖对齐脚趾，向下拉直至大腿与地面平行。然后用力向上推回起始位置。 平板支撑 平板支撑是一个核心稳定动作，可以锻炼腹部、下背部和肩膀...
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