内容简介：对于女生来说，在健身房减脂是一项艰巨的任务。与男性相比，女性身体脂肪百分比更高，代谢率更低。这意味着女性需要更加努力地减轻体重。不过，不要气馁，遵循正确的策略，女生在健身房也可以有效减脂，打造迷人曲线。 设定切合实际的目标 设定切合实际的目标是健身减脂的关键第一步。不要指望在一周内减掉10斤体重，这样的期望只会让你沮丧和放弃。每周减掉1-2斤体重是比较现实和可持续的。设定小目标，循序渐进...
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