内容简介：健身和饮食是减脂不可分割的两个方面。很多人在健身过程中忽视了饮食的重要性，导致减脂效果不理想。那么，健身吃饭究竟对减脂有多大影响呢？ 热量摄入 减脂的首要目标是减少热量摄入。健身时消耗的热量只是总热量消耗的一部分，另一部分来自日常活动和新陈代谢。因此，要想减脂，必须控制总热量摄入。在健身过程中，如果饮食不注意，热量摄入过多，那么健身所消耗的热量就会被饮食摄入的热量抵消，导致减脂失败。因此...
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