内容简介：在快节奏的现代社会，保持健康和体型变得越来越具有挑战性。健身视频提供了一种方便且实惠的方式来锻炼身体，但自律是实现健身目标的关键。以下是 1500 字的详细指南，提供有效使用健身视频保持自律的方法。 设定明确的目标 明确定义你的健身目标至关重要。你想增肌、减脂还是提高耐力？了解你的目标将帮助你选择合适的健身视频并跟踪你的进度。设定切合实际的目标，循序渐进地进步，避免因过度努力而气馁。...
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