内容简介：健身是一项长期而有益的活动，它可以帮助我们塑造体形、增强体质并改善整体健康状况。在众多的健身动作中，有一些经典动作因其高效性和适用性而广受欢迎。今天，我们就来了解4个经典健身动作，它们可以帮助你轻松练出好身材。 1. 深蹲（Squat） 深蹲是公认的最有效的下半身复合动作之一。它不仅能锻炼股四头肌、腘绳肌和臀大肌等主要肌肉群，还能提高核心稳定性和运动表现。深蹲的正确姿势至关重要。双脚与肩同宽...
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