内容简介：健身本应是强身健体的良方，但如果方法不当，反而会对身体造成伤害。以下是一些常见的伤身健身方法，需要引起警惕： 错误的负重训练 负重训练是健身的主要方式之一，但如果负重过大或姿势不正确，很容易造成关节、肌肉和韧带损伤。初学者应循序渐进地增加负重，并注意保持正确的姿势。切勿盲目追求大重量，以免得不偿失。 过度训练 健身需要坚持，但过度训练会给身体带来极大的压力。肌肉得不到充分休息，容易导致疲劳...
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