评论：健身动作有效改善驼背肌
内容简介：驼背，又称“圆肩”，是一种常见的姿势问题，不仅影响美观，还可能导致肩颈疼痛、头痛和肌肉疲劳。造成驼背的原因有很多，包括长时间伏案工作、不良的坐姿习惯、肌肉力量不足等。要想改善驼背，除了纠正不良姿势外，加强背部肌肉力量也是非常重要的。以下介绍一些针对驼背肌的健身动作，让你有效改善驼背问题，重塑挺拔体态。 1. 超人式 超人式是一种锻炼背部伸肌群的经典动作。平躺在瑜伽垫上，双手伸直向前，双腿并拢伸直...
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