评论：增肌健身饮食安排表图
内容简介：引言增肌健身是一个循序渐进的过程，除了科学的训练计划，合理的饮食安排也至关重要。营养摄入充足且均衡是提升肌肉合成、促进肌肉生长的关键。本文将提供一份增肌健身饮食安排表图，帮助你科学安排饮食，为你的增肌之旅保驾护航。 了解热量需求在制定饮食计划之前，了解自己的热量需求至关重要。热量需求因人而異，受体重、身高、年龄、活动水平和目标等因素影响。一般来说，增肌者需要摄入比维持体重更多的热量...
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