评论：健身最适合增肌的时间
内容简介：健身房是一个塑造身材和增强肌肉的好地方。然而，如何安排健身时间以最大限度地提高增肌效果是一个普遍的问题。了解最佳的健身时间对于优化训练成果和缩短增肌进程至关重要。 清晨 清晨是健身增肌的一个理想时间。经过一整夜的休息，身体储存了大量能量，激素水平也处于高峰期，特别是睾酮和皮质醇。这种激素组合有助于促进蛋白质合成和肌肉生长。此外，清晨进行锻炼可以提高新陈代谢，帮助你在整个白天燃烧更多卡路里。 下午...
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