内容简介：增肌健身是一项需要持之以恒的运动，选择合适的训练时间段可以显著提升锻炼效果。那么，每天哪个时间段增肌健身最有效呢？以下是一些科学依据： 睾酮激素水平 睾酮是一种促进肌肉生长的激素，其分泌水平在一天的不同时间段会有变化。研究表明，早晨是睾酮激素水平最高的时段之一。因此，有人认为在清晨进行增肌训练可以最大化睾酮的利用率，从而增强肌肉增长。 皮质醇激素水平 皮质醇是一种分解肌肉的激素...
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