内容简介：对于健身爱好者来说，健身后的营养补充至关重要，它能帮助肌肉恢复和生长。然而，并非所有健身后的饮料都是有益的，有些甚至会削弱你的增肌效果。咖啡就是其中之一。 咖啡中含有咖啡因，这是一种兴奋剂，具有利尿作用。这意味着，它会导致水分流失，从而使身体更难保持水分。这对于健身后补充水分来说非常不利，因为运动会使身体脱水。 脱水会阻碍肌肉生长，因为肌肉需要充足的水分来合成蛋白质。蛋白质是肌肉生长的基本要素...
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