内容简介：想要拥有线条优美的双臂，健身是必不可少的。但是，如果没有正确的动作指导，健身效果可能会大打折扣。为了帮助大家轻松掌握健身手臂动作，我们精心准备了一系列简笔画，让您一目了然，快速上手。 肱二头肌动作 哑铃弯举 * 双手握住哑铃，掌心向上。* 将哑铃向上弯举至胸前，保持肘部贴近身体。* 缓慢放下哑铃至起始位置，控制整个动作过程。锤式弯举 * 双手握住哑铃，掌心相对。* 将哑铃向上弯举至肩部...
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