内容简介：增肌对于健身爱好者来说是一个重要的目标，需要适当的时机才能达到最佳效果。以下是一些关于健身增肌最佳时机的相关知识，希望能帮助大家在健身之旅中取得更好的成果。 锻炼后 健身后是增肌的一个黄金时期。当您进行力量训练时，肌肉纤维会受到轻微的损伤。锻炼后，身体会释放激素来修复这些损伤的肌肉纤维，并促进肌肉生长。因此，在锻炼后立即摄取富含蛋白质的食物或补剂，可以提供肌肉所需的营养，帮助它们恢复和生长。...
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