评论：健身增肌能不能吃奶酪？
内容简介：奶酪是一种营养丰富的乳制品，富含蛋白质、脂肪、钙和多种维生素。对于健身人士来说，奶酪是否适合增肌是一个值得考虑的问题。 奶酪的营养成分 * 蛋白质：奶酪是高蛋白食品，每100克奶酪大约含有20-30克蛋白质。蛋白质是肌肉生长的必要成分。* 脂肪：奶酪通常含有较高的脂肪含量，每100克奶酪大约含有30-50克脂肪。脂肪可以为身体提供能量，有助于激素合成。* 钙：奶酪是钙的良好来源...
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