内容简介：对于健身爱好者来说，增肌是一个永恒的话题。想要拥有健美的身材，除了坚持不懈的训练之外，蛋白质的摄取也至关重要。蛋白质是肌肉生长和修复的必需成分，摄取足够的蛋白质可以帮助提升肌肉合成率，加速增肌进程。 蛋白质为何对增肌如此重要？ 蛋白质是一种由氨基酸组成的宏量营养素。氨基酸是人体不能自行合成的，必须通过食物摄取。蛋白质在肌肉生长和修复中扮演着以下几个关键角色： 提供氨基酸：氨基酸是肌肉生长的原料...
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