内容简介：健身后补充足够的营养对于肌肉恢复和生长至关重要。增肌粉是提供蛋白质和碳水化合物等必需营养物质的便捷方式，可以帮助健身爱好者在锻炼后快速恢复并促进肌肉增长。 健身后喝增肌粉的最佳时间 健身后约30分钟至1小时内饮用增肌粉最有效。此时，身体处于合成代谢状态，对营养物质吸收能力最强。错过这个窗口期可能会影响增肌效果。 不同健身目标的增肌粉选择 健身目标不同，增肌粉的选择也会有所差异...
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