内容简介：在追求美丽和健康的道路上，护肤和健身是相辅相成的两大要素。由内而外的全面调养，不仅能让你拥有光彩照人的肌肤，还能塑造健美有型的体魄。以下是一份护肤健身锻炼方法指南，助你焕发由内而外的美丽光彩。 护肤篇 1. 清洁是基础 保持肌肤清洁是护肤第一步。每天早晚使用适合自己肤质的洁面乳，彻底去除污垢、油脂和彩妆残留。每周进行一次深层清洁，使用面膜或去角质产品去除死皮细胞，让肌肤更透亮。 2. 保湿不可少...
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