评论：健身动作如何有效瘦腿
内容简介：前言 許多人苦惱於腿部脂肪難以消除，希望透過健身動作瘦腿。儘管健身動作確實可以帶來一定程度的瘦腿效果，但重要的是了解其原理和限制，並配合正確的飲食和生活方式才能達到最佳效果。 運動減脂的原理 減脂的本質是消耗熱量多於攝取熱量。當進行健身動作時，肌肉會收縮並消耗能量（熱量）。如果持續運動的時間和強度足夠，身體便會動用儲備的脂肪作為能量來源，從而達到減脂效果。 健身動作對瘦腿的影響...
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