内容简介：湿气是中医里常见的一个概念，指体内水液代谢失常，导致水湿潴留的情况。湿气过重会导致一系列不适症状，如困倦乏力、食欲不振、腹胀腹泻、皮肤长痘等。因此，祛湿是养生保健的重要一环。 除了饮食调理外，运动健身也是祛湿的有效方法。以下是一组针对去湿气设计的运动健身动作，简单易行，在家就能做哦！ 动作一：原地踏步 双脚与肩同宽，原地踏步，速度适中，持续10-15分钟。踏步时，脚尖微微踮起，膝盖略微弯曲...
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