评论：健身房吃啥能快速增肌？
内容简介：在健身房里锻炼后，吃什么食物可以快速增肌是一个很重要的问题。以下是一份适合健身房后快速增肌的食物清单： 1、乳清蛋白粉 乳清蛋白粉是一种高质量的蛋白质补充剂，含有丰富的必需氨基酸。研究表明，在锻炼后摄入乳清蛋白粉可以促进肌肉合成，帮助肌肉恢复和生长。 2、鸡蛋 鸡蛋是一种完整的蛋白质来源，含有所有必需氨基酸。它还富含胆碱，一种有助于肌肉生长和修复的重要营养素。 3、瘦肉 瘦肉，如鸡肉...
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