内容简介：前言 体重超重不仅仅是一个美学问题，它还与各种健康问题有关，包括心脏病、中风、2 型糖尿病和某些类型的癌症。如果您正在寻找一种安全有效的方法来减轻体重，健身是您的最佳选择之一。 健身如何帮助减体重 健身可以通过以下几种方式帮助您减轻体重：消耗卡路里：运动可以消耗大量的卡路里，即使您在锻炼后数小时内也会继续燃烧卡路里。增加肌肉质量：肌肉可以帮助您燃烧更多的卡路里，即使您在休息时也是如此...
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